Шаховчанам советуют обратить внимание на здоровье

Шаховчанам советуют обратить внимание на здоровье

 

19 января православные люди отмечают большой церковный праздник Крещения. В этот день согласно христианскому обычаю можно окунуться в иордань — прорубь с ледяной водой. Однако к этой, казалось бы, простой процедуре, нужно подходить достаточно серьезно. Несколькими советами с корреспондентом газеты «Шаховские вести» поделилась заведующая поликлиникой Шаховской ЦРБ Лариса Кукушкина.

– Готовиться к купанию нужно задолго до Крещения, ведь это мощнейший стресс для организма, – пояснила медицинский работник. – За пару часов до купания можно выпить ложку рыбьего жира или плотно поесть. Это поможет организму дольше сохранять тепло. Охлаждаться нужно постепенно. Сперва снимите верхнюю одежду, потом обувь, и только после этого снимайте остальное. Перед тем, как окунуться сделайте несколько физических упражнений для разогрева мышцы: пару приседаний, наклоны, махи руками. После этого можно растереть туловище снегом. Женщинам советуют купаться в закрытых купальниках, мужчинам — в свободных шортах. Если вы решили окунаться в одежде, то она должна быть из натурального хлопка. Во время погружения в воду двигайтесь не быстро и не резко. Действия должны быть медленными и четкими. В воде необходимо находиться не больше минуты. Новичкам — и того меньше. Обряд предполагает троекратное погружение в воду, но если вы чувствуете сильный озноб, сразу же выбирайтесь на сушу. Это значит, что организм переохладился. Еще до купания приготовьте сухую одежду, которую легко надеть: без лишних застежек и завязок. Выйдя из воды, встаньте на что-то сухое, например, заранее приготовленный коврик, хорошенько разотритесь полотенцем, наденьте шапку, а затем облачитесь в сухую одежду и теплую обувь. После совершения обряда выпейте горячего чая с лимоном.

 

Окунаться в ледяную воду можно не всем. Не рекомендуется делать это людям с воспалительными заболеваниями горла, носа, отитами, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, травмой черепа, невритом, сахарным диабетом, глаукомой, конъюктивитом. Запрещено подвергать организм стрессу в Крещение больным туберкулезом, воспалением легких, астмой, нефритом, циститом, воспалением придатков или предстательной железы, людям с язвой, гепатитом или венерическими болезнями. Кроме того, воздержаться от купания следует людям, испытывающим стресс, страдающим стенокардией, сердечной недостаточностью, а также простудившимся и болеющим гриппом. Категорически запрещается купаться в состоянии опьянения. Вопреки распространенному мнению, алкоголь не согревает, а дает дополнительную нагрузку на сердце и способствует переохлаждению. Лучше всего проконсультировать перед обрядом с лечащим врачом.

Поделиться в социальных сетях:

Подписывайтесь на нас в социальных сетях!

Шаховской портал в социальной сети instagram Шаховской портал в социальной сети twitter Шаховской портал в социальной сети facebook Шаховской портал в социальной сети Одноклассники Шаховской портал в социальной сети Вконтакте Шаховской портал в telegram